yoga

MERETE MATTHIESEN TLF 2921 9902     MERETE@YOYOGA.DK   YOGALÆRER & MANUVISION KROPSTERAPEUT

OM

MIN

YOGA

 

 

 

 

 

 

 

HVAD ER DET YOGA KAN?

 

Jeg tror

 

at det er vidt forskelligt, hvad hver enkelt får ud af yoga. Men en ting må efterhånden være slået fast,

at noget gør det.

(Det kan også bare være det at følge trenden

som i sig selv virker.)

 

I hvert fald så har yogaen 3 dele:

asanas, pranayama og meditation.

 

Asanas(yogaklasser) er det som er mest udbredt, men min oplevlelse af at praktisere alle 3 dele, er at det hjælper mig umådeligt meget i min hverdag. Jeg vil hele tiden gerne blive "bedre" til at få sat mig ned, med mere pranayama (åndedrætstræning) og mere meditation, men i sig selv er asanas et godt kick. Det giver mig en kropsopmærksomhed, kropsindsigt og kropsbevidsthed som gør at jeg kan være bedre med livets små og store udfordringer.

 

Når jeg underviser har jeg stor fokus på, at du arbejder ud fra et stærkt og godt fundament, derfor kan du risikere at få sved på panden. Jeg synes  fundament, balance og styrke kommer før fleksibilitet.

Det hele tilsammen udvikler din udholdenhed,

og din kropslige selvtillid

vokser støt med størrelsen på din yogapraksis.

 

Du får en større kropsbevidsthed, hvorfor jeg (helst ikke) arbejder med spejle. Jeg tror på at du skal mærke din krop i dine stillinger og mærke du er tilstede i din krop istedet for at SE det. At tro på det du mærker og begynde at kende- og genkende det....

 

JEG UNDERVISER både vinyasa og den mere stille og blide yoga/yinyoga og restorativ yoga. Det stille kræver mere tid og en del blødt og understøttende udstyr.

Jeg veklsler, da det skifter i mig, hvad jeg personligt har brug for, og også derfor varierer mine klasser

 

Åndedræts øvelser (pranayama) er en stor del af min egen daglige praksis,

som jeg gerne deler ud af,

og som kan være ret afgørende for en god meditation.

 

 

DU KAN FINDE MIG

p.t. i private firmaer og arrangementer og workshops.

Faste hold i Fitnessworld primært i Frederiksberg Svømmehal. Samt er vikar hos WWW:NOR.HOUSE

MAILINGLISTE hvis du vil have besked om mine private klasser og workshops så send mig en mail eller sms og du vil få besked

 

OM MIG

 

UDDANNET FOLKESKOLELÆRER OG KANDIDAT I PÆDAGOGISK FILOSOFI

GRAFISK DESIGNER & BILLEDKUNSTNER

 

 

RYS 200 timer HamsaYoga TT 2009

RYS 200 timer Anusara Immersion og TT Yoga,

Jordan Bloom  2011

ManuVision kropsterapeut 2013

 

 

FIRMAYOGA PÅ DIN ARBEJDSPLADS

 

En større kropsbevidsthed kan give dig en større følelse af frihed, og kan gøre det lettere at ændre usunde vaner.

 

Det kan være svært at få tid til det hele i en pakket hverdag. Derfor kan yogaen flytte ind på din arbejdsplads så motion og opladning er gjort inden du kommer hjem og uden du skal ud af døren endnu engang. Ugentlig yoga kan gøre underværker på din krop dit humør og din sundhed . Skærpet kontakt til dit åndedræt og optimering af dine lungers kapacitet hvilket kan give dig en mindre stresset krop og større velvære generelt.

 

 Det kan være en fast dag, en yogaevent eller en række yogaklasser for at snuse til denne efterhånden hippe "sportsgren". 

Workshops for private arrangementer, yoga, mindfulness, åndedrætsøvelser, meditation, stressforebyggende, stressafladninger, KONTORYOGA o.m.a.

 

Siemens, Sticks n sushi, Mc Kinsey, COOP DLG, ATEA, Sundhedsstyrelsen.

 

 

 

 

RYS 200 timer HamsaYoga TT 2009

RYS 200 timer Anusara Immersion og TT Yoga,

Jordan Bloom  2011

ManuVision kropsterapeut 2013

 

Jeg har igennem årene deltaget i vidunderlige

og mystiske workshop og kurser

om yoga, åndedræt, kost, faster,

 filosofi, holotropisk åndedræt  etc.

Copyright © All Rights Reserved