yoga

MERETE MATTHIESEN TLF 2921 9902     MERETE@YOYOGA.DK   YOGALÆRER & MANUVISION KROPSTERAPEUT

yoga - pranayama - meditation

yogaens 3 ben


FREDAG 29/3 KL. 17-18:30


Behandlerkollektivet

Holger Danskesvej 3B

2000 Frederiksberg


Vi laver yoga i en halv time, derefter åndedræt  og lyd og til sidst en halv time guidet meditation.


Du vil møde forskellige måder at trække vejret på og mærke deres forskellige virkninger. Du har selvfølgelig allerede et åndedræt, det vil blive udfordret, og måske vil du få øje på, hvad du har af begrænsninger i dit "normale/frie" åndedræt.


At sætte lyd på kan i vores kultur være grænseoverskridende. men kom og bliv udfordret....


Spændinger omkring diagframa og mavemuskler o.a. vil blive udfordret og løsnet. 

Jeg vil introducere de 3 kropslåse/bandas og vi vil arbejde med dem.

Spis ikke 2-3 timer før!


TILMELDING ved betaling mobilepay 83624

og en sms til mig med dit navn t: 29219902

Pris 250 kr. 11 pladser

Alt udstyr på lokation.


JEG ER UDDANNET FOLKESKOLELÆRER OG KANDIDAT I PÆDAGOGISK FILOSOFI

GRAFISK DESIGNER & BILLEDKUNSTNER

RYT TT 200 timer hos hamsayoga 2009

RYT 200 timer Immersion Jordan Bloom 2010

RYT 200 timer TT Jordan Bloom 2011

MANUVISON kropsterapeut 2011-2013

o.m.a. spændende kurser




YOGA-ENETIME

900 KR.

studerende/arbejdsløs/pensionist 825 kr.

En time hvor vi arbejder med det du har brug for i din yoga. Specielt program skræddersyet til dig eller bestemte problematikker du gerne vil have fif til.

HVAD ER DET

YOGA KAN?

JEG TROR

...at det er vidt forskelligt, hvad hver enkelt får ud af yoga. Men en ting må efterhånden være slået fast, at noget gør det.

Jeg kan ikke se auraer, heale eller har set lyset!

Jeg underviser og lever ud fra et

"ydmygt profant" grundlag, hvor jeg lytter til min krop og bruger den som instrument til at pejle mig ind på dem jeg underviser og behandler -

og i øvrigt er sammen med.

 

Klassisk yoga har 3 dele:

ASANAS, PRANAYAMA OG MEDITATION

 

Asanas(yogaklasser) er det som er mest udbredt, men min oplevlelse af at praktisere alle 3 dele, er at det hjælper mig umådeligt meget i min hverdag. Jeg vil hele tiden gerne blive "bedre" til at få sat mig ned, med mere pranayama (åndedrætstræning) og mere meditation, men i sig selv er asanas et godt kick. Det giver mig en kropsopmærksomhed, kropsindsigt og kropsbevidsthed som gør at jeg kan være bedre

med livets små og store udfordringer.

 

NÅR JEG UNDERVISER har jeg stor fokus på, at du arbejder ud fra et stærkt og godt fundament, derfor kan du risikere at få sved på panden. Jeg synes  fundament, balance og styrke kommer før fleksibilitet.

Det hele tilsammen udvikler din udholdenhed,

og din kropslige selvtillid

vokser støt med størrelsen på din yogapraksis.

 

Du får en større kropsbevidsthed, hvorfor jeg (helst ikke) arbejder med spejle. Jeg tror på at du skal mærke din krop i dine stillinger og mærke du er tilstede i din krop istedet for at SE det. At tro på det du mærker og begynde at kende- og genkende det....

 

JEG UNDERVISER både vinyasa og den mere stille og blide yoga/yinyoga og restorativ yoga. Det stille kræver mere tid og en del blødt og understøttende udstyr.

Jeg veklsler, da det skifter i mig, hvad jeg personligt har brug for, og også derfor varierer mine klasser

 

Åndedræts øvelser (pranayama) er en stor del af min egen daglige praksis,

som jeg gerne deler ud af,

og som kan være ret afgørende for en god meditation.

 

 

DU KAN FINDE MIG

p.t. i private firmaer og arrangementer og workshops.

Faste hold i Fitnessworld

primært i Frederiksberg Svømmehal.

Samt er vikar hos WWW.NOR.HOUSE

FIRMAYOGA PÅ DIN ARBEJDSPLADS

En større kropsbevidsthed kan give dig en større følelse af frihed, og kan gøre det lettere for dig at ændre usunde vaner, fordi du får lettere ved at høre og mærke, hvad der er bedre for dig.

 

Det kan være svært at få tid til det hele i en pakket hverdag. Derfor kan yogaen flytte ind på din arbejdsplads så motion og opladning er gjort inden du kommer hjem og uden du skal ud af døren endnu engang. Ugentlig yoga kan gøre underværker på din krop dit humør og din sundhed . Skærpet kontakt til dit åndedræt og optimering af dine lungers kapacitet hvilket kan give dig en mindre stresset krop og større velvære generelt.

Det kan være yoga kun for mænd. Blandet eller ryg/knæhold - med fælles hensyn. overvægtige, stresshold eller genoptræning. Ring og lad os finde en løsning. 

 

 Det kan være en fast dag, en yogaevent eller en række yogaklasser for at snuse til denne efterhånden hippe "sportsgren". 

Workshops for private arrangementer, yoga, mindfulness, åndedrætsøvelser, meditation, stressforebyggende, stressafladninger, KONTORYOGA o.m.a.

 

Af kunder kan nævnes Siemens, Sticks n Sushi, Mc Kinsey, COOP, DLG, ATEA, Sundhedsstyrelsen, Privat ugentlig herreyoga ...


Copyright © All Rights Reserved